你可以改吃比較天然的
像酵素、乳酸菌、優酪乳、香蕉、木瓜
這些都可以幫助排便比較順暢
我之前也都是很習慣去吃軟便劑
而且我覺得像我們這樣的人還不少
軟便劑一定是很暢銷的商品....
我之前有去買過紅心芭樂、排便莓
那些好像都有加些蕃洩葉的成分
吃了會上廁所但是一沒吃就不會上了
我現在吃的我還瞞推薦的
是皇家的植物膠囊(有專利的)
我是上網查到的
我也吃一段時間排便都很順暢
吃的時候我也習慣水喝比較多
我覺得好處是這個我現在沒有吃了
還是有正常排便
不像之前藥局買的酵素還有紅心芭樂、梅子、軟便劑這些
停了就不會上廁所了
我現在偶而還有再吃這皇家輕纖比例膠囊
像有時候去聚餐吃很多的時候我就會吃兩顆
隔天就會覺得排的很乾淨
(上面是我自己的做法^^)
這款植物膠囊純素食的含有高水溶纖維
加強腸道的蠕動!很多藥局也會推
還有吃瀉藥、番瀉葉真的是下下策!!
會有習慣性、抗藥性的~
你有吃就知道了!
我也是過來人,吃瀉藥只會讓腸胃蠕動功能更差而已!
有興趣的話可以去郵政商城購買很方便喔!
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盡量別熬夜是因為.我們人體在晚上22:00~03:00的新陳代謝是最快的時候喔~~尤其我們在睡眠中.身體會產生一種“瘦素”而這個時候也正是身體排毒時.早點睡.皮膚也會變好的但是大夜班的人..也是莫法度的事.畢竟是工作
只要做好飲食分類就可以瘦..其實不需要什麼菜單.一定可以瘦
只要記住3個原則
1早餐吃的飽.吃的好.吃什麼都可以~愛吃什麼就吃什麼
2午餐可以吃澱粉的食物.也就是可以吃飯或是麵.或是其他
3晚餐吃的少.而且不碰澱粉的食物.只吃蔬菜.水果.蛋白質的都可以4不吃東西並不會瘦比較快，身體需要熱量代謝(要吃對東西)我們早餐吃的東西到睡覺前.都可以消化完成(吃什麼都可以的)但中午吃的熱量一直到晚上睡覺前大約可消化7~8成晚餐就消化的更少了遵守這些原則就可以瘦囉~~越晚吃澱粉類的東西..囤積的部位就會是在腰跟下半身~澱粉類是指米飯.麵條.麵包.飲料.汽水所以傍晚過後就不要再吃澱粉類的囉盡量不要吃澱粉類的.因為晚上吃澱粉類的會容易胖在下半身所以你可以選擇蛋白質類的食物，避免澱粉類的飲食.蛋白質不容易餓晚餐請吃少一點.輕淡一點..例如:茶葉蛋.燙青菜.冬粉蛋花湯.下水湯(不加魯汁只川燙過的魯味..以內臟.豆類.海帶.蔬菜為主肉類: 不是油炸煎炒的豬,牛,羊,雞,豆腐及豆製品.豆乾.水果不要吃瓜類的.例如:西瓜.哈密瓜.木瓜.香瓜.(因為糖分很高)可以吃芭樂.大番茄.奇異果.柳丁.火攏果.蘋果遵守這些原則就可以瘦囉~還有晚餐盡量最晚在8點以前解決 減肥真的是一條好辛苦的事..1盡量保持3000cc~5000cc的進水量..水分可以幫助體脂肪的代謝 2你的3餐正常少量..我的建議是..晚餐完全不吃..我覺得你無法撐很久..也許執行幾天..隔幾天會因為補償心裡就吃吃喝喝..就是又會發胖 3要補充B群..這也是幫助減肥的一個很棒的催化劑 4晚餐不要吃澱粉類的..可以吃蛋白質 燙青菜..非瓜類的水果 ~ 如果要利用運動的方法，運動的時間必須，定時，定量，不分早晚囉一星期約運動3~4次，每次持續15~20分鐘以上，這樣才會燃燒到脂肪在消耗熱量方面，以游泳與快走消耗的熱量最多，也最快速搖呼拉圈.跳繩消耗的熱量最低，所以不建議，慢跑
來自: http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1012071604452
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花蕾淨膚雷射比一般淨膚雷射厲害喔!不過沒幾家診所有
台北我知道只有名瑿醫美診所有這台機器據說這台機器真的是很貴貴貴!!!
我有上網找到機器的介紹!你可以參考看看
美國第一雷射大廠(Cynosure)國際得獎機種、國內稀有售價三百萬以上勞斯萊斯級機種，2012年最新大光圈光纖手把，要打淨膚雷射，非此莫屬。
Cynosure為美國公開上市公司，從1991年開始專注於醫療美容雷射之開發製造，擁有37項專利、14項產品，全球超過60個國家的子公司及經銷商，研發各式最新之雷射儀器，屢獲國際大獎。並於2011年收購HOYA ConBio公司(淨膚C6的雷射製造廠)，成為美國第一大雷射大廠。
Accolade(花蕾淨膚雷射光纖)，為Cynosure的明星機種，是具有Q-Switched 755nm波長之亞歷山大雷射。獨家擁有超短脈衝及長脈衝兩種作用時間，並搭配多種Spot size及High Rep Rate，2012年更最新推出6mm大光圈雷射輸出手把，國內只有屈指可數的醫美醫療院所引進，是為新一代淨膚利器。
特色：東方人肌膚偏黃，黑色素普遍存在於表皮與真皮中，並容易產生黑色素沈澱，在治療時若使用錯誤波長的雷射，容易產生反黑或脫色。由於755nm波長擁有黑色素最佳專一性吸收，所以可大幅減低治療後反黑機率! 另外，755nm波長可提供最佳之除黑色素穿透深度，深斑、淺斑一次解決(如下圖示)。可有效破壞深層的黑色素，但不會傷害到底層血管及黑色素母細胞，大幅下降淨膚市場上常見的永久性副作用-「脫色白斑」的產生。
美式花蕾淨膚雷射光纖治療原理
1.Accolade利用755nm雷射會被皮膚內黑色素吸收的特性，將表皮的斑點、黑色素瞬間氣化，同時也擊碎深層的黑色素。接下來表皮的傷口會新生、痂皮脫落，深層黑色素則由人體自行慢慢分解吸收。去除膚色不均，移除角質，達到皮膚淨化美白的效果，使皮膚呈現如同花瓣般的健康光亮。
2.Accolade還有長脈寬模式，可以利用雷射熱能(thermo-heat)來刺激膠原蛋白再生，撫平細紋，達到回春、改善膚質的效果。
3.這種新式的治療概念可當作於皮膚的定期保養與深層按摩，在每次的治療後您將能感受到一次一次的清淨效果。
4.T部位字及出油區加強，利用熱能讓皮脂腺萎縮，老舊皮脂被清除，可達到控油的目的。
美式花蕾淨膚雷射光纖適應症
1.膚色不均
2.色素斑 (如：曬斑、雀斑、老人斑、肝斑、顴骨母斑…等)
3.黑色素沉澱
4.毛孔粗大
5.微小細紋
6.調理出油
美式花蕾淨膚雷射光纖術前注意事項
1.可用溫和型的胺基酸潔顏品洗臉，一週內勿去角質、勿使用酸類(水楊酸、A酸、甘醇酸…等)、美白、酒精等成分產品。
2.治療前兩週停止使用A酸、果酸或光敏感藥物。
3.若皮膚乾癢不適、過敏、曬傷、濕疹、毛囊炎等，不宜施打雷射。
4.光敏感皮膚請務必於術前先行告知醫師另做評估。
5.若有傷口能力修護不佳 (如糖尿病、白蛋白過低、結核病…等)、血液方面疾病、口唇皰疹者，亦不宜施打。
6.孕婦、蟹足腫體質，請務必於術前先行告知醫師。
7.初期皮膚，經修護後若仍持續泛紅，可以冰敷帶走皮膚表面的熱效應。
8.如有粉刺、面皰發生，此為正常代謝反應，可配合淨化護膚課程清除。出現些微刺、癢、熱、乾、小丘疹，這是暫時性的反應，必要時可配合藥膏使用。
9.肌膚會暫時性呈較敏感、乾燥、緊繃感之狀態，需要大量補充水分，請加強高效保濕 (例：面膜敷臉) 及術後專用產品使用，以減少不適。
10.2天內避免濃妝，3天內勿用過度滋養的產品。
11.皮膚尚未修護前 (約3天~1個禮拜) 不可游泳、三溫暖、泡溫泉、避免高溫過熱環境。
12.術後全方位防曬：包括陰雨天、室內也需注意，出外撐傘、戴帽….等 (防曬係數25以上) ，以確保較佳之術後修護成效。
13.少吃光敏性食物 : 芹菜、香菜、薄荷、藥物等等 (磺胺藥、四環黴素、避孕藥、女性荷爾蒙..)
14.多補充抗氧化食物 (花椰菜、青椒、葡萄籽…等)、維生素C (檸檬、芭樂、草莓、奇異果、柳丁…等) 或美顏針，促進黑色素代謝、預防反黑。
如果你想了解更多可以去他們的官網可以看到更多資料
http://www.mydoctor.net.tw
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係ａｒ ，就好似上面人說的
芭樂就是石榴（台灣大概都話芭樂、番石榴、ｂａ ｌａ（閩南語）
不過，芭樂也會用在一些事物上面囉！
（ｅｘ：你都聽芭樂歌啊？）
芭樂歌就是指 常被傳唱的一些流行音樂啦、大部分也帶著
陳槍爛調的意味呢^^
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