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確實!有許多人產前便秘ˋ產後小腹的問題~~真的很難消除~
建議可使用一些消除小腹的運動~
游泳ˋ瑜珈ˋ仰臥起坐~~~主要在增加腹部的緊實及運動
也可多吃一些蔬果*(木瓜ˋ芭樂還有芹菜)
(白米飯可改為高纖的地瓜ˋ馬鈴薯~~)~~還有五穀飯~可代替白米飯ˋ少澱粉ˋ多纖維
如此高纖ˋ低脂ˋ才可多健康ˋ還可促進排便ˋ減緩便秘之苦!!
我之前也是這樣ˋ經由朋友的推薦~(他吃了很有效)
我接觸了 新纖體驗
他的膳食纖維可增加腸部的蠕動ˋ還有益生菌ˋ幫助腸道的改善ˋ還有加強版的黑木耳ˋ增加飽足感ˋ還有能抑制澱粉吸收的白腎豆~~ˋ
如此全方位ˋ 真的改善我之前的小腹及便秘問題
其實要減緩便秘及小腹問題~~高纖多蔬果ˋ還要配合正確的運動ˋ效果就會更明顯
我前後吃了3個多月ˋ小腹減了2吋ˋ褲子從雙Lˋ變為M~
還有便祕的問題也很久沒有了(產前順暢ˋ輕盈的感覺)ˋ只要你願意~你也可辦的到@@
參考資料
http://www.hanmei.tw/index.htm
本文出自: http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1612062609962
本文出自: http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1612062609962
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